Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
Memiliki sistem imunitas atau daya tahan tubuh yang terbilang belum sempurna dan sekuat orang dewasa,
membuat anak–anak biasanya lebih rentan diserang penyakit seperti batuk dan pilek. Itulah sebabnya Bunda disarankan untuk memberikan suplemen daya
tahan tubuh anak secara rutin
agar buah hati Bunda terhindar dari serangan penyakit dan dapat meningkatkan
sistem imun tubuhnya.
Selain memberikan suplemen, Bunda juga bisa melakukan beberapa cara berikut
untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak:
- Selalu penuhi asupan nutrisi anak
Salah satu cara meningkatkan daya tahan
tubuh pada anak yaitu dengan selalu memenuhi kebutuhan asupan
nutrisinya setiap hari. Asupan nutrisi ini bisa diperoleh dari menu makanan sehat yang Bunda berikan padanya seperti sayur-sayuran, buah–buahan, daging, ikan, dan lain sebagainya. Sementara, untuk camilan, Bunda bisa memberi kacang-kacangan, salad buah,
yoghurt, dan lain sebagainya.
- Perhatikan waktu istirahat anak
Sistem kekebalan tubuh pada anak ternyata
juga sangat dipengaruhi oleh waktu istirahatnya. Jika waktu istirahat si buah
hati kurang, maka mereka akan lebih berisiko terserang virus dan bakteri
penyebab penyakit. Untuk itu, usahakan selalu memperhatikan waktu istirahat anak ya, Bunda. Patokannya,
untuk anak yang masih bayi, waktu tidurnya adalah 18 jam sehari. Sementara,
untuk balita membutuhkan 12 – 13 jam dan anak prasekolah membutuhkan 10 jam
sehari untuk tidur.
- Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan
diri dan lingkungan sekitar
Umumnya, virus dan bakteri suka dengan
tempat yang kotor. Sehingga, hal ini menjadi tugas Bunda sebagai orang tua untuk selalu membiasakan diri menjaga kebersihan si
buah hati dan lingkungan sekitar. Dengan begitu, risiko terkena penyakit dapat
diminimalisir dengan baik.
- Ajak anak berolahraga secara rutin
Tidak hanya dari segi asupan makanan dan
nutrisi saja, Bunda juga bisa
meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan mengajaknya berolahraga secara rutin.
Dengan berolahraga, maka tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai
penyakit menular.
Itulah dia cara meningkatkan daya tahan tubuh pada
anak yang bisa Bunda terapkan di rumah.
Mudah-mudahan dengan menerapkan cara di atas dapat membantu mencegah supaya anak Bunda tidak diserang penyakit berbahaya, ya.
saya karim asli dari kalimantan selatan seorang blogger pemula dengan rasa ingin tahuan yang tinggi, selalu berjuang sampai terpuaskannya rasa yang terpendam
Belum ada Komentar untuk "Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak"
Posting Komentar